Rooster
LESROOSTER
Maandag
| 07:30 – 08:30 | WOD – Workout of the Day |
| 17:30 – 18:30 | WOD – Workout of the Day |
| 18:45 – 19:45 | BuildingFit |
| 20:00 – 21:00 | Hyrox |
Dinsdag
| 09:00 – 10:00 | WOD – Workout of the Day |
| 10:00 – 11:00 | BuildingFit |
| 17:30 – 18:30 | Hyrox |
| 18:45 – 19:45 | WOD – Workout of the Day |
| 20:00 – 21:00 | BuildingFit |
Woensdag
| 08:00 – 09:00 | WOD – Workout of the Day |
| 17:30 – 18:30 | WOD – Workout of the Day |
| 18:45 – 19:45 | BuildingFit |
| 20:00 – 21:00 | Hyrox |
Donderdag
| 09:00 – 10:00 | WOD – Workout of the Day |
| 17:30 – 18:30 | Hyrox |
| 18:45 – 19:45 | WOD – Workout of the Day |
| 20:00 – 21:00 | BuildingFit |
Vrijdag
| 08:00 – 09:00 | WOD – Workout of the Day |
| 17:30 – 18:30 | WOD – Workout of the Day |
| 18:45 – 19:45 | BuildingFit |
Zaterdag
| 09:00 – 10:00 | Buddy WOD |
Samen trainen, elkaar uitdagen en de week sterk afsluiten.
Zondag
| 09:00 – 10:30 | Open Gym |
Train zelfstandig, werk aan techniek of volg je eigen programma.
Wat betekenen de lessen?
- CrossFit – training→Kracht, conditie en functionele bewegingen gecombineerd in één complete training.
- Hyrox→Hardlopen gecombineerd met functionele kracht- en conditieoefeningen.
- BuildingFit→Bouwen aan functionele kracht en belastbaarheid vanuit een goede basis.
- Buddy WOD→Train samen met een trainingsmaatje en daag elkaar uit.
- Open Gym→Vrij trainen wanneer het jou uitkomt.